O suplemento de óleo de krill ganha popularidade entre os americanos como alternativa de óleo de peixe

Os americanos estão ficando viciados em uma alternativa ao óleo de peixe, repleto de ômega-3 e é mais fácil para o corpo absorver.

O óleo de krill, que vem de crustáceos pequenos e semelhantes a camarão abundantes no Oceano Antártico, possui ácidos graxos ômega-3 que podem ajudar a melhorar a saúde do coração, combater a inflamação e apoiar a saúde do sistema cerebral e nervoso, de acordo com especialistas médicos.

Espera -se que o mercado global de krill cresça substancialmente nos próximos 10 anos como alternativa ao óleo de peixe, de acordo com dados de pesquisas de mercado aliadas, pois as pessoas buscam os benefícios abundantes em peixes como salmão, sardinha, cavala e anchovas.

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“A comida inteira vem em primeiro lugar, mas o Krill Oil faz uma poderosa segunda linha de defesa”, Joseph Mercola, um médico de família certificado pela diretoria na Flórida e autor do livro, “Seu guia para a saúde celular”, disse a Fox News Digital.

“O principal benefício do óleo de krill sobre o óleo de peixe é que, no óleo de krill, as gorduras ômega-3-EPA e DHA-se ligam a fosfolipídios, o que os torna mais fáceis para o seu corpo absorver e usar”, disse Mercola.

O óleo de peixe e o óleo de krill oferecem altos níveis de ácidos graxos ômega-3 que apóiam a saúde do coração, cérebro e articulações. (Istock)

O DHA em peixe luta para alcançar a retina, por exemplo, enquanto o DHA baseado em Krill atravessa os olhos e ajuda a preservar a visão, disse ele.

A capacidade do Krill Oil de atravessar barreiras celulares com mais eficácia também permite que ele combate melhor a inflamação, melhore a memória e até contra o declínio relacionado à idade, acrescentou Mercola.

Os óleos de peixe sintéticos são especialmente difíceis para o organismo processar e oferecer menos benefícios, disse ele.

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O óleo de krill também pode diminuir o colesterol e os triglicerídeos, o que pode aumentar o risco de doenças cardíacas, de acordo com um estudo de 2015 publicado na revista lipídios em saúde e doença.

Krill também tem Astaxantin, um potente antioxidante com benefícios anti-inflamatórios adicionais, disse David Rizik, cardiologista intervencionista da HonorHealth, no Arizona.

O óleo de krill pode ser muito mais caro que o óleo de peixe devido à colheita e processamento. (Lindsey Nicholson/UCG/Universal Images)

Os pequenos crustáceos têm menos toxinas como mercúrio, frequentemente encontrados em peixes grandes, segundo especialistas.

Krill também é uma opção mais sustentável, informou a Fox News Digital anteriormente, porque eles são muito abundantes na Antártica.

Algumas desvantagens

Existem algumas desvantagens a serem consideradas, no entanto.

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“O óleo de krill tende a ser menor em EPA e DHA quando comparado aos óleos de peixe de alta qualidade e geralmente é mais caro”, disse Rizik, também diretor médico da Science de alto nível, à Fox News Digital.

“O óleo de peixe, principalmente quando na forma superior de triglicerídeos e combinado com nutrientes com apoio clinicamente, fornece níveis consistentes de ômega-3 em um valor melhor”, disse ele, acrescentando que a chave é como ela é proposta e formulada.

Os suplementos podem ser necessários se as pessoas não comem peixe como salmão várias vezes por semana, dizem especialistas. (Istock)

Mas como o óleo de krill é absorvido melhor, menos é necessário para ver os resultados.

A pesquisa ainda é nova no óleo de krill, observou Rizik.

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“A maior parte dos dados clínicos de longo e em larga escala dos ômega-3, especialmente para a saúde cardíaca, cerebral e metabólica, está na EPA e DHA do óleo de peixe”, acrescentou.

Para a maioria dos adultos, cerca de 500 a 1.000 mg de petróleo krill diariamente oferecem quantidades efetivas de EPA e DHA, disse Mercola. Aqueles com alergia a mariscos devem verificar com um médico antes de tomá -lo, ele aconselhou.

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Sabe-se que o óleo de peixe e o óleo de krill têm efeitos de afinação no sangue, e o uso do óleo de krill entre mulheres grávidas e amamentantes não foi fortemente pesquisado, de acordo com a Clínica de Cleveland.

A organização recomenda consultar os médicos antes de adicionar suplementos à sua dieta.