Jane Seymour compartilha sua rotina diária de fitness e dieta aos 74 anos de idade

Jane Seymour permanece em forma há décadas sem dietas da moda ou rotinas de treino de maratona.

“Agora sou do tamanho que tinha quando tinha 17 anos e um dançarino de balé”, disse a atriz de 74 anos à Fox News Digital.

“Eu tento ficar com o mesmo peso, mas sem enlouquecer com isso. Fiquei maior (ao longo dos anos), mas nunca ganhei mais de 10 libras. Eu era menor quando estava na (1988) ‘guerra e lembrança’ e quando estava brincando de Wallis Simpson, onde eu tinha que ser louco, o que não é um peso saudável para mim.

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Jane Seymour participa do tapete vermelho da Itália 2025 no Forte Village Resort em 21 de junho de 2025 em Santa Margherita di Pula, Itália. (Daniele Venturelli/Getty Images)

Mesmo durante momentos de celebração, Seymour está atento a seus hábitos saudáveis. No início de junho, foi anunciado que seu programa de detetive, “Harry Wild”, foi renovado para a 5ª temporada na TV da Acorn. Ela também é a apresentadora de “Secrets Relativos”, uma série que estreou no início deste mês sobre a descoberta de segredos familiares e mistérios sombrios.

“Eu quase sempre nunca tomo café da manhã”, explicou o ex -aluno “Dr. Quinn” sobre sua dieta.

Jane Seymour como Dr. Quinn e Joe Lando como Byron Sully. (Foto da CBS via Getty Images)

“Terei líquidos e minhas vitaminas. Eu tenho essa combinação de vitaminas que tem colágeno. Vou ter isso de manhã e chá preto, café ou água. E depois na hora do almoço, farei uma refeição fabulosa, o que quiser.

Antes da fama de Hollywood, Jane Seymour treinou como dançarina de balé. (Daniele Venturelli/Getty Images)

A estrela disse que a única coisa que ela “quase nunca” come é bife, mas ela faz exceções.

“De vez em quando, terei um pouco de bife de filé, talvez algumas fatias. Não sou contra. Mas me sinto melhor geralmente ao comer peixe e muitos vegetais. Eu cultivo muito da minha comida no meu jardim, muito delas também. Vegetais.

Jane Seymour fica no convés de sua casa na Califórnia com maçãs escolhidas em seu jardim. (Paul Harris/Getty Images)

Como qualquer outra pessoa, Seymour tem seus prazeres culpados. Ela ama qualquer coisa que seja “crocante e salgada”. Para satisfazer seus desejos, ela comerá “uma batata -doce crocante”.

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“Sinto que estou comendo um saco de batatas fritas, mas na verdade é batata -doce”, disse Seymour. “Eu também gosto de tomar sementes de abóbora cruas, colocar um pouco de tamari Lite (molho de soja sem glúten que tem menos sódio), coloque-as em uma panela antiaderente e as torradas. Gosto de jogá-las na panela até que elas inchem e estacem.

A ex -menina de Bond também observou que é importante que ela permaneça ativa diariamente. No entanto, ela ouve seu corpo sobre o que ele precisa todos os dias.

Jane Seymour fala no palco durante os prêmios anuais de Aarp Filmes for Grownups no Beverly Wilshire, um hotel em quatro temporadas em 8 de fevereiro de 2025, em Beverly Hills, Califórnia. (Michael Kovac/Getty Images for Aarp)

“Eu trabalho com uma senhora … é quase como fisioterapia, mas é um treino. Eu faço girotonia e alguns pilates – muito trabalho de piso, acredite ou não, mesmo que eu esteja em um banco. Mas tudo o que eu faz, qualquer outra pessoa pode fazer um pillate, em algum lugar, em qualquer outro lugar que você possa fazer um pouco de metrô. bar.”

A atriz britânica Jane Seymour posa no 52º Prêmio Internacional do Emmy no New York Hilton em 25 de novembro de 2024 na cidade de Nova York. (Charly Triballeau/AFP via Getty Images)

“Eu também acredito em pesos leves”, ela compartilhou. “Vou ter um peso de oito quilos ou um quilo em cada mão. Farei o trabalho do braço enquanto estou fazendo as pernas. E a beleza de Pilates, Gyrotonics ou até balé é que tudo se trata de poder fazê-lo corretamente. Não é algo em que você se apressar e pula e pode facilmente se machucar”.

Jane Seymour disse que pula um café da manhã saudável e, em vez disso, se entregará durante a hora do almoço. (Jordan Strauss/Invision/AP)

“Sou muito cuidadoso em fazer a técnica certa”, disse ela. “Se eu não posso fazer muito, se não consigo esticar muito naquele dia, tudo bem. Eu apenas faço tanto quanto meu corpo está confortável, porque não quero me machucar. Eu fiz uma cirurgia nas costas há muito tempo. Isso é um inimigo para mim. Então, eu ouço meu corpo.”

Seymour disse que gosta de exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar, em vez de ir para a academia. Pilates, em particular, tem sido essencial para ela por manter um núcleo forte.

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“Harry Wild”, uma série irlandesa de mistério, foi renovada para a 5ª temporada. (Stephane Cardinale – Corbis/Corbis via Getty Images)

“Se você tem força central, é menos provável que tenha ferimentos nas costas ou problemas nas costas”, disse ela. “Você também é mais provável de olhar melhor de perto. Você será capaz de permanecer mais corretamente … o núcleo é tudo. E olhando para o meu treinamento de balé, isso era tudo sobre o núcleo”.

Entre as filmagens de “Harry Wild”, não é chocante ver Seymour fazendo prateleiras ou alongamentos.

Ao longo dos anos, Jane Seymour disse que manter um núcleo forte tem sido essencial para estar pronto para a câmera. (Foto de Ron Galella/Ron Galella Collection via Getty Images)

“Pequenos movimentos fazem uma enorme diferença”, disse ela. “Além disso, o músculo na frente da perna é incrivelmente importante para se esticar com muito cuidado, especialmente se você correr, caminhar muito ou está escalando. Esse músculo se aperta, e isso afeta diretamente a parte inferior das costas”.

Jane Seymour ao lado de Roger Moore no filme 007 “Live and Let Die”, por volta de 1973. (Imagens Keystone/Getty)

Em 1995, Seymour ficou tentado a pegar uma abdominoplastia depois de receber os gêmeos gêmeos. No entanto, a idéia de ficar embaixo da faca fez sua pausa.

“Eu apenas pensei: ‘Não, isso é uma grande cirurgia'”, ela lembrou. “Eu pensei, vamos tentar fazer o que eu costumava fazer, minhas rotinas de exercícios. Vou ver se consigo tonificar meus músculos. Não estou tentando parecer uma criança de 20 anos. Estou apenas tentando ser o mais móvel que posso ter para a minha idade e do que meu corpo é capaz”.

Jane Seymour disse que só come bife fatiado de vez em quando. (Jamie McCarthy/Getty Images)

De acordo com Seymour, nunca é tarde para experimentar uma rotina de exercícios que se adapta ao seu estilo de vida.

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Quando se trata de exercícios, Jane Seymour adora Pilates e “qualquer coisa que você possa fazer no chão”. (Joe Scarnici/Getty Images for American Cinematheque)

“Eu nunca fui capaz de fazer a divisão, então não vou começar agora”, ela riu. “Eu quase fiz isso em ‘Dancing With the Stars’ e isso foi incrível. Mas para mim, é tudo sobre construir e manter um núcleo bom e forte. Muitas pessoas mais jovens estão em computadores e telefones celulares. E acho que todo mundo senta e se bem.

A atriz disse que está agradecida por se levantar e se mudar todos os dias.

Jane Seymour é o anfitrião de “segredos relativos”, que destaca as histórias ocultas, chocantes e até sombrias das famílias americanas cotidianas. (Daniele Venturelli/Getty Images)

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“Acho que muitas mulheres sofrem de ser invisível”, disse ela. “Você era casado, teve o emprego e teve filhos. Mas agora, quem sou eu? Qual é o meu propósito? Onde eu pertenço a este mundo? Mas … você pode ser um ser humano de sangue completo em qualquer idade … é uma escolha que você faz para si mesmo.”