O calor do verão pode danificar a função cerebral e piorar a saúde mental, dizem os especialistas

O calor do verão varreu os EUA, com avisos emitidos na costa leste e no meio -oeste.

Além de colocar o estresse no corpo, o clima quente também pode afetar o cérebro e a saúde mental.

O Dr. Jace Reed, diretor de psiquiatria de emergência do Hospital Cedars-Sinai, em Los Angeles, enfatizou em uma entrevista à Fox News Digital que o cérebro é um órgão importante que pode ser bastante afetado pelo calor.

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O calor extremo pode causar mudanças de saúde mental, como aumento da irritabilidade e ansiedade, juntamente com a diminuição da memória, atenção e tempo de reação.

Isso pode afetar as interações diárias social e profissionalmente, o especialista alertou.

O calor extremo pode causar mudanças de saúde mental, como aumento da irritabilidade e ansiedade, juntamente com a diminuição da memória, atenção e tempo de reação. (Istock)

“Você pode ser mais lento ao concluir sua tarefa ou lembrar o que alguém acabou de lhe dizer”, disse ele à Fox News Digital. “Esses podem ser sinais iniciais iniciais de que o calor está afetando seu cérebro e suas habilidades mentais”.

Sintomas como extrema confusão podem marcar o início de uma insolação, o que poderia exigir hospitalização, alertou o psiquiatra.

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Em uma entrevista separada à Fox News Digital, Thea Gallagher, Doutor em Psicologia e Diretor de Programas de Bem -Estar da NYU Langone Health, observou que, quando o corpo superaquece, luta para regular o equilíbrio interno.

Isso pode levar ao sono interrompido, fadiga e baixa concentração, bem como função cognitiva prejudicada, tempos de reação lenta e lutas com a tomada de decisões.

O calor extremo pode causar função cognitiva mais lenta, juntamente com atrasos nos tempos de reação e tomada de decisão. (Istock)

O calor também pode aumentar o estresse oxidativo e a inflamação no cérebro, acrescentou Gallagher, o que pode potencialmente danificar os neurônios, piorar as condições neurológicas existentes e aumentar o risco de acidente vascular cerebral.

“A exposição ao calor pode desencadear uma resposta inflamatória no cérebro”, disse ela. “Em casos como insolação, acredita -se que a inflamação contribua para sintomas como confusão e delírio”.

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O calor excessivo também pode enfraquecer a barreira protetora do sangue hematoencefálico, de acordo com o especialista, o que torna o cérebro mais vulnerável a toxinas e patógenos.

Temperaturas mais altas também estão associadas a distúrbios de humor e comportamento violento, especialmente durante ondas de calor prolongadas.

As visitas de emergência para preocupações com a saúde mental aumentam durante os dias mais quentes, de acordo com especialistas. (Istock)

As visitas de emergência psiquiátrica para ansiedade, depressão e uso de substâncias também aumentam significativamente nos dias mais quentes, confirmou Gallagher.

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Abaixo estão alguns dos principais sintomas mentais que podem piorar em clima quente, os especialistas alertaram.

• Irritabilidade, ansiedade ou mudanças de humor
• Dificuldade em concentrar, ou “nevoeiro cerebral”
• Aumento da impulsividade ou agressão
• Piora de sintomas psiquiátricos como depressão ou psicose
• Confusão ou delírio, particularmente durante a insolação

Pessoas que sofrem de condições de saúde mental, como transtornos do humor, esquizofrenia, ansiedade ou até demência, são mais vulneráveis ​​em clima quente.

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Alguns medicamentos psiquiátricos podem dificultar o corpo para regular a temperatura ou permanecer hidratado, observou Gallagher, enquanto o calor pode “intensificar” sintomas como agitação ou paranóia.

“Pessoas com deficiências cognitivas podem não reconhecer os sinais de superaquecimento”, acrescentou.

É importante ter paciência consigo mesmo e com os outros em dias quentes, aconselhou um psicólogo. (Istock)

“Alguns ISRs (inibidores seletivos da recaptação de serotonina) podem suprimir a produção de suor, que é o principal mecanismo de resfriamento do corpo. Isso aumenta o risco de superaquecimento, desidratação e até insolação de calor”.

“Paradoxalmente, os ISRs também podem causar suor excessivo em alguns indivíduos – um efeito colateral conhecido como ‘SSRI Sweats'”, continuou ela. “Embora isso possa parecer que ajudaria com o resfriamento, ele pode realmente levar à desidratação se a ingestão de líquidos não continuar”.

Protegendo a saúde do cérebro

Os especialistas recomendaram as seguintes práticas para proteger a saúde do cérebro em calor extremo.

• Mantenha -se hidratado, pois a desidratação piora o declínio cognitivo
• Evite o horário de pico de calor; Fique em ambientes fechados ou em áreas sombreadas das 11h às 16h
• Use ventiladores, ar condicionado ou chuveiros legais
• Use cortinas de blecaute e cama de resfriamento para garantir um sono repousante
• Pergunte ao seu médico se algum medicamento pode aumentar a sensibilidade ao calor
• Use técnicas de respiração profunda e relaxamento para ajudar a gerenciar o estresse induzido pelo calor
• Fique socialmente conectado; Faça o check -in com amigos e família

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“Os dias também são mais longos e há mais atividades, o que pode ser cansativo”, observou Gallagher. “Portanto, é bom priorizar o sono e o descanso … e (encontre) maneiras de desacelerar quando puder.”